怎样可以预防耳鸣

　　怎样可以预防耳鸣?耳鸣会给患者的身心健康带来不利影响，长此以往可能会引起耳聋，所以大家要重视起来，日常生活中有很多原因都能导致耳鸣，我们要远离这些致病因素，防止耳朵受伤，避免健康受到影响。

　　那么怎样可以预防耳鸣呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来介绍预防方法：

　　1、合理饮食

　　要注意补充微量元素比如铁、锌、钙，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含这些微量元素，这些微量元素有助于扩张微血管从而有利于内耳的血液供给。

　　2、戒烟戒酒

　　香烟中的尼古丁会进入血液通过反应使小血管发生痉挛，小血管痉挛会阻碍血液循环、增加血液粘度，血液无法正常供给给内耳就会影响耳的正常功能运作，从而引发耳鸣、耳聋等问题。

　　3、经常锻炼

　　适量的锻炼可以增强体质，促进血液循环，增强内耳的血液供给，并且锻炼可以让人舒缓心情、释放压力，一个良好的心态、舒适的心情也能有效预防耳鸣的发生。

　　上文是关于怎样可以预防耳鸣问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：耳鸣的致病因素比较多，危害也比较大，大家要提高警惕，患病后要到正规医院治疗，免得盲目用药加重病情。wxl