冬季如何预防鼻炎复发

冬季是鼻炎的高发季节，冬天一出门就感觉鼻子酸痛，流鼻涕、鼻痒。鼻炎很容易反复发作，那么冬季如何预防鼻炎复发呢？合肥中山医院耳鼻喉科医生提醒大家出门一定要做好防护措施。

1、冬天天气冷，要注意保暖，出门戴口罩。天冷了，要注意身体的保暖，多加衣服，特别是腿和脚的保暖。出门前可戴上口罩，特别是有雾的天气，口罩可以保持嘴和鼻子温暖湿润，减少冷空气的刺激，也可以有效的防止鼻子吸进空气中的粉尘颗粒，保持鼻腔清洁。

2、平时提高自身抵抗力，加强锻炼，每天可以走步、慢跑或者骑自行车上下班，适当的锻炼可以使呼吸道的防御能力提高，增强肺活量，提高身体的抵抗力。需要注意的是，锻炼身体尽量避免雾气比较大的时间和天气，尽量少在户外久待。

3、可以每天晚上用热水泡脚，脚被称为人体的第二心脏，经常用热水泡脚可以促进血液循环，排出体内寒气，对鼻炎有很好的辅助治疗作用。还可以配合足底按摩，通过足底穴位、反射区来缓解症状。

4、注意工作和生活环境的卫生，保持空气清新，每天早晨，打开窗户与外界交换一下空气，使室内空气新鲜。保持室内的空气温度，不要让鼻子太干了。合肥中山医院耳鼻喉科医生表示，如果工作场合环境不是太好，有粉尘或者颗粒，需要佩戴口罩，或者换一下工作岗位。

5、患者一定要远离过敏源。对于引起鼻子不适的环境或者物体，尽量远离。只有鼻子舒服了，我们才会舒服。

6、平时也要多休息，劳逸结合，避免疲劳过度。合理安排每天的工作时间，保证充足的睡眠和休息，尽量不要熬夜。熬夜、过度劳累很容易让身体的免疫力下降，使得病菌乘虚而入。

7、空闲的时候可以按摩鼻子缓解鼻炎。搓鼻梁，捏鼻孔，揉搓鼻子根部等，通过按摩鼻子可以起到缓解鼻炎的作用，也是一种简单有效的方法，既能保健又缓解了病症。

合肥中山医院耳鼻喉科医生温馨提示：预防鼻炎一定要注意保暖，避免受凉，注意远离过敏源，避免粉尘，保持空气清新，外出做好防护措施。平时加强运动，增强自身抵抗力。如果鼻炎发作了，需要根据病情合理治疗。可以使用药物处理，用抗生素治疗，也可以用中药治疗。