患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上,妨碍正常呼吸时的气体交换,称鼾症。轻度的鼾声对人体健康影响不大,睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害。接下来就是合肥耳鼻喉医院医师介绍有关怎样才能远离鼾症的内容。
远离鼾症的方法:
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、鼾症病人还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
3、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
4、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%~10%以上。
6、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。
7、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
8、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
以上内容就是合肥中山医院医师们的详细解答。医师表示:很多人对鼾症的理解都有误。以上就是医师教你怎样才能远离鼾症的方法,希望能够帮助到大家。如果大家还想了解其它内容,可点击咨询在线医师,或拨打免费咨询电话:400-8865-729,您将得到满意的答复。 >>相关推荐 (鼾症是怎么回事)(编辑:smlie)