鼾症也叫做打呼噜,大家对于鼾症的认识很多都存在着误区。很多人都会把鼾症误认为是睡眠质量好的表现。医师提醒:其实不然,鼾症是一种睡眠障碍疾病。鼾症疾病千万不能忽视,鼾症疾病严重时会引发生命危险。然而任何疾病的关键还是做好预防工作,那么哪些好习惯能够帮助大家摆脱鼾症呢?接下来我们来听听医师们的介绍吧!
哪些好习惯帮助大家摆脱鼾症呢?
合肥中山医院总结了以下五点生活好习惯帮助大家及早预防鼾症:
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重了对呼吸中枢调节的抑制。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
4、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。
5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
合肥中山医院专业治疗鼾症采用的是目前先进的多导睡眠监测技术 呼吸暂停综合征诊断的专业方法!
合肥中山医院是一家专业治疗鼾症的医院,被老百姓评为值得放心的医院。以上内容就是合肥中山医院医师们的详细介绍,希望能够帮助到大家尽早预防尽早远离鼾症困扰!如果大家还有更多内容需要了解的可以直接拨打免费咨询电话:400-8865-729 (编辑:smile)