成年人常年打鼾该如何减轻?

　　成年人常年打鼾该如何减轻?

　　睡觉打鼾的人非常多，大多数人都认为打鼾是个小事，其实常年打鼾是鼾症，属于耳鼻喉病，成年人常年打鼾该怎么治疗呢?合肥中山医院耳鼻喉科为您解答：

　　除了常规治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：

　　1，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠,

　　2，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;

　　3，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

　　4，还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

　　5，此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

　　睡觉打鼾其实是一个老生常谈的话题了，合肥中山医院提醒您，打鼾一定趁早治，防止发生堵塞呼吸道窒息的事件，最后，祝大家身体健康，生活愉快。