哪些方法可以防止睡觉打呼

　　哪些方法可以防止睡觉打呼?睡觉打呼，不仅影响身边人的睡眠，还会给自身健康带来危害，所以一定要多加预防，因为打呼噜是很多原因导致的，如果不及时控制，会给患者的身心健康带来严重的伤害，所以不要以为打呼是睡的香的表现。

　　那么哪些方法可以防止睡觉打呼呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来介绍：

　　1、控制血压：

　　打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。

　　2、戒烟禁酒

　　因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜，夜间呼吸紊乱及低氧血症。

　　3、侧卧睡觉

　　侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。

　　上文是关于哪些方法可以防止睡觉打呼问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：鼾症是可以预防的，日常做好预防工作可以远离鼾症，正常睡眠，如果已经有打呼的现象注意调理的同时也要及时到医院治疗。wxl