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怎么才能不打呼

来源:合肥中山医院在线预约|立即咨询

  怎么才能不打呼?打呼是生活中最常见的现象,每个家庭几乎都会有个睡觉打呼的人,很多人对打呼都不以为意,但其实打呼是不正常的现象,很多疾病都会引起患者打呼,所以大家要多加注意,生活中做好预防工作,尽量防止睡觉时打呼。

  那么怎么才能不打呼呢?下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来对相关内容进行介绍:

  1、睡前不要激烈运动

  因为在从事激烈运动后,神经没办法很快放松下来,所以导致夜晚无法安稳休息,也可能会加重打鼾现象。

  2.、不抽烟喝酒

  香烟和酒精都有很大的刺激性,打鼾的人如果继续吸食烟酒,可能会让肌肉变得更加松弛,加重呼吸道堵塞现象。

  3、适当减肥

  过于肥胖也是引起打鼾的主要原因,所以体重严重超标的朋友们应该适当减肥。减肥建议采用运动的方式,健康也环保。

  上文是关于怎么才能不打呼问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:大家要重视自己的身体健康状况,如果出现打呼现象,一定要及时到医院治疗,免得病情恶化,导致健康和生活受到更严重的影响。wxl

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