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怎样做才能防止打鼾

来源:合肥中山医院在线预约|立即咨询

  怎样做才能防止打鼾?睡眠浅的人如果旁边躺了一个打呼的人,简直是噩梦,打鼾是日常比较常见的疾病,几乎每个家庭都会有那么一两个打呼的人,很多人都苦恼于怎么才能不打呼,下面请合肥中山医院耳鼻喉医生来告诉我们怎样做才能防止打鼾

  1、戒烟戒酒:因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

  2、减肥:对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

  3、重视血压:鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4、正确的睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  上文是关于怎样做才能防止打鼾问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:打鼾的致病因素有很多,危害也很大,大家要提高警惕,及时到医院治疗,免得病情越来越严重给健康带来更大的伤害。wxl

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