天冷鼻炎加重确实会给人带来很大困扰，合肥中山医院耳鼻喉医师提醒以下应对方法：
一、日常防护
保暖措施：外出时一定要戴上口罩，不仅能阻挡冷空气直接进入鼻腔，还能过滤空气中的部分污染物。围巾也必不可少，可护住口鼻周围，避免受寒。在室内也应注意温度适宜，避免温差过大。
鼻腔护理：可以使用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的污垢、过敏原和分泌物，减轻炎症。每天清洗 2-3 次，能有效缓解鼻塞等症状。
二、生活环境调整
保持室内湿度：寒冷天气通常空气较为干燥，可使用加湿器将室内湿度维持在 40%-60% 之间，这样能减轻鼻腔黏膜的干燥，缓解不适。同时，要注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
净化室内空气：保持室内清洁，经常打扫卫生，减少灰尘、尘螨等过敏原的积聚。可以使用空气净化器，进一步改善室内空气质量。
三、增强体质
适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，减少鼻炎发作的频率。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
合理饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。这些营养素有助于增强免疫系统功能。
充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。良好的睡眠质量可以提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。
四、及时就医
如果鼻炎症状严重，如持续鼻塞、流涕、头痛等，应及时就医。医生会根据你的具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案，可能包括药物治疗、鼻腔冲洗、物理治疗等。
总之，天冷鼻炎加重需要从多方面进行综合调理，做好日常防护、调整生活环境、增强体质，并在必要时及时就医，才能有效缓解症状，提高生活质量。
